[...] wskazaniem na Bochno, która przesunęła się o jedno miejsce wyżej w klasyfikacji w porównaniu do roku ubiegłego. Grzanka wygrała tegoroczne Debiuty i jest jedyną zawodniczką, której udało się wygrać z Andrzejewską (na Mistrzostwach Wielkopolski w Grodzisku). Trzeba przyznać, że poziom i forma fitnesek sylwetkowych były wysokie i jest szansa, ze z [...]
[...] kulturyści. Zaczyna trening ciężkimi ćwiczeniami wielostawowymi, które angażują większość mięśni i powodują ich rozrost. Następnie skupia się na określonej grupie mięśni, na której wykonuje 3-5 zestawów ćwiczeń w 8-12 powtórzeniach. Najbardziej lubi trenować klatkę piersiową. Jego dieta zmienia się drastycznie podczas przygotowań do zawodów, [...]
Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]
[...] początkowo ważyły średnio 267 ± 17 g. Szczury po 4 miesiącach: W grupie placebo ważyły średnio 301 g, z czego 28% stanowił tłuszcz, a sucha masa 72%. Grupa szczurów, na której nie przeprowadzano operacji, a tylko podawano 1 mg S-4 (andaryny) dziennie – ważyła średnio 282 ± 6 g z czego 24,6% stanowił tłuszcz, a sucha masa 75,4%. Pozbawione [...]
[...] przez 2 lata z rzędu cieszyła się złotym medalem i w tym roku również była faworytką, tym razem zajęła III miejsce. Nową mistrzynią Bikini Olympia została Elisa Pecini, o której więcej możecie przeczytać TUTAJ: Elisa Pecini Olympia Bikini 2019 wyniki i nagrody pieniężne 1. Elisa Pecini, 50 000 USD 2. Janet Layug, 20 000 USD 3. Angelica [...]
[...] acid), znany pod nazwą heparegen (200 mg 2-3x na dobę). Niestety jest to preparat na receptę, ale może ją wypisać każdy lekarz (przy odrobinie dobrej woli, której często brakuje). Często lekarze zaczynają zadawać pytania po co i dlaczego, a wyjaśnianie sensu stosowania np. metanabolu, anapolonu czy winstrolu osobie [...]
Według danych CDC 39,8% dorosłych mieszkańców USA ma otyłość (~93.3 mln Amerykanów w latach 2015-2016). Otyłość bezsprzecznie powiązano z występowaniem chorób serca, udarami, cukrzycą typu II oraz wieloma rodzajami raka. Roczne koszty opieki zdrowotnej nad osobami otyłymi w USA wynoszą 147 miliardów dolarów. Koszty opieki nad osobą otyłą są o 1429 [...]
[...] dostarczanie mniej, niż 40 g węglowodanów dziennie , wg innych mniej, niż 45% dziennej podaży energii z węglowodanów . Kolejne źródła, jako "low carb" definiują dietę, w której dostarcza się 20% dziennego zapotrzebowania w postaci węglowodanów i tylko 20-60 g węglowodanów dziennie . Dla dostarczania 2000 kcal oznacza to kolosalny rozrzut, 900 [...]
Ogólnie wiemy, iż bieganie niekoniecznie dobrze współgra z treningiem siłowym. To nie znaczy, że nie da się pogodzić tych aktywności. Jednak im bardziej skupiamy się na treningu siłowym i silniej rozwijamy poszczególne cechy, tym bardziej bieganie może mieć negatywny wpływ na przyrost masy, siły i mocy mięśni. Każde dodatkowe 5 kg masy ma wpływ [...]
Temat jest mi bliski, gdyż wiele lat temu pewien lekarz mocno postraszył mnie na najbardziej szczegółowych i przekrojowych badaniach stanu zdrowia, jakie kiedykolwiek przechodziłem. Wziąłem sobie do serca (dosłownie i w przenośni) jego ostrzeżenie, mimo iż w przeszłości kilka razy przechodziłem próby wysiłkowe pod pełny kontakt i nigdy nie [...]
Jeśli powszechność nadwagi i otyłości nie odwróci swojej tendencji wzrostowej, już niedługo z zaburzeniami zdrowotnymi związanymi z masą ciała borykać może się nawet miliard ludzi na świecie. Konsekwencje tego stanu są uciążliwe nie tylko dla samych osób z problematyczną nadwagą, ale dla całego społeczeństwa, gdyż koszty opieki zdrowotnej [...]
Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]
Diety wysokobiałkowe nie są niczym nowym. Publikacja Atkinsa o tego typu rozwiązaniu żywieniowym pochodzi z 1972 r. Jest z nimi związanych wiele mitów, przekłamań i nieprawdziwych informacji. Zamieszanie pogłębia „finansowe wsparcie naukowców” przez Fundację Atkinsa. Mechanizm nr 2: „Termiczny efekt pożywienia” DIT / SDA lub TEF, czyli [...]
[...] kulturystyczny? Zdania w tej materii są mocno podzielone. Bez wątpienia martwy ciąg będzie trudno zastąpić strongmanom, trójboistom czy ciężarowcom. Istnieje teoria, w myśl której zamiast martwego ciągu można wykonywać np. ciężkie, pełnozakresowe przysiady. Jeśli ktoś się specjalizuje w martwym ciągu, to zapewne musi regularnie wykonywać to [...]
[...] 600-800 mg testosteronu tygodniowo). W końcu warto pamiętać, iż 50-70% SAA na rynku jest oszustwem, a te środki przynoszą średnie, mierne lub żadne rezultaty. To loteria, w której stawką jest twoje zdrowie. Referencje: Rogerson S1, Weatherby RP, Deakin GB, Meir RA, Coutts RA, Zhou S, Marshall-Gradisnik SM. “The effect of short-term use of [...]
[...] i były ciekawą formą resetu i wylania łez bez powodu haha. Najfajniejsza rzecz jaka Ci się przydarzyła w życiu... Impreza niespodzianka na swoje urodziny, której nigdy się nie spodziewałam. Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś mieszkać? Nie ukrywam, ale trochę ze mnie wędrowniczek i mieszkałam już w [...]
[...] się dopiero na zawodach w Kunicach (28 kwietnia), gdzie przegrał w Urgaczem zaledwie 1 punktem. Będzie więc wymagającym rywalem dla najlepszych. Diabelska kategoria, w której tylko jeden z wielkich mistrzów będzie zadowolony, chyba że Adam Piwko zostanie zmierzony powyżej 179 cm, co też się zdarzało. MEN’S PHYSIQUE UP TO 182 CM [...]
[...] YouTube z autorskimi programami treningowymi. Paige Hathaway Choć niedawno urodziła dziecko, Paige Hathaway jest jedną z bardziej znanych modelek fitness na Instagramie, której brzuch uznawany jest za idealny. Aktualnie pracuje nad powrotem do formy, do której z pewnością szybko wróci. Jessica Gresty Jessica Gretsy jest weganką i mówi, że [...]
Ciągle odkrywane są nowe metody ćwiczeń, które mają być lepsze od poprzednich. Tak naprawdę autorzy programów odkurzają pomysły znane od kilkudziesięciu lat. Poza tym moda na poszczególne rodzaje treningu wraca falami. Najpierw modne jest FBW, następnie kolejne odmiany treningu dzielonego (push-pull, góra-dół), później crossfit, treningi [...]
Nie jest tajemnicą, iż to, co zakazane, kusi najmocniej. Pamiętasz, jak pierwszy raz sięgałeś po alkohol czy papierosy? No właśnie. Dlatego penalizacja posiadania środków takich jak marihuana w warunkach, gdy istnieje swobodny dostęp do najcięższego kategorii narkotyku (jakim jest etanol) jest po prostu śmieszna. Marihuana może, lecz nie musi, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
